自分の得意なこと、いいところ、長所を言えますか？

自分の苦手なこと、直したいところ、短所は言えますか？

どちらかというと、短所ならすぐに思い浮かぶ、という方が多いのではないでしょうか。

 

「リフレーミング」という言葉をご存じでしょうか。

視点や枠組み（フレーム）を変えて、物事を捉え直すことです。

例えば、「あと５分しかない！！」と焦るとき、「まだ５分ある！」と思えたらいいですよね。

 

マイナスに捉えてしまいがちなことも、見方を変えると、プラスに置き換えることができます。

失敗が続いたり、叱責されたりすると、自分の短所ばかり目について、落ち込んでしまい、自信をなくしてしまいますよね。

ぜひ、リフレーミングをし、短所も長所と捉えながら、自分を好きになってほしいと思います。

失敗から学びながら、明るく前向きに暮らしてほしいですね。

リフレーミングを扱う授業やカードを使ったワークも取り入れてみてください。

教材等を参考に御覧になりたい方は、ご連絡ください。

 

リフレーミングの一例

・落ち着きがない　→　活動的、行動的、活発

・がんこ　→　意志が強い

・消極的　→　控えめ

・うるさい　→　元気、明るい

・おとなしい　→　穏やか

・飽きっぽい　→　好奇心旺盛　

・負けず嫌い　→　頑張り屋

・行動がゆっくり　→　慎重

・不安、心配性　→　先々見通す力がある

・頭がかたい　→　まじめ