支援部ブログ
短所も長所に~見方を変えてみよう
自分の得意なこと、いいところ、長所を言えますか?
自分の苦手なこと、直したいところ、短所は言えますか?
どちらかというと、短所ならすぐに思い浮かぶ、という方が多いのではないでしょうか。
「リフレーミング」という言葉をご存じでしょうか。
視点や枠組み(フレーム)を変えて、物事を捉え直すことです。
例えば、「あと5分しかない!!」と焦るとき、「まだ5分ある!」と思えたらいいですよね。
マイナスに捉えてしまいがちなことも、見方を変えると、プラスに置き換えることができます。
失敗が続いたり、叱責されたりすると、自分の短所ばかり目について、落ち込んでしまい、自信をなくしてしまいますよね。
ぜひ、リフレーミングをし、短所も長所と捉えながら、自分を好きになってほしいと思います。
失敗から学びながら、明るく前向きに暮らしてほしいですね。
リフレーミングを扱う授業やカードを使ったワークも取り入れてみてください。
教材等を参考に御覧になりたい方は、ご連絡ください。
リフレーミングの一例
・落ち着きがない → 活動的、行動的、活発
・がんこ → 意志が強い
・消極的 → 控えめ
・うるさい → 元気、明るい
・おとなしい → 穏やか
・飽きっぽい → 好奇心旺盛
・負けず嫌い → 頑張り屋
・行動がゆっくり → 慎重
・不安、心配性 → 先々見通す力がある
・頭がかたい → まじめ