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短所も長所に~見方を変えてみよう

自分の得意なこと、いいところ、長所を言えますか?

自分の苦手なこと、直したいところ、短所は言えますか?

どちらかというと、短所ならすぐに思い浮かぶ、という方が多いのではないでしょうか。

 

「リフレーミング」という言葉をご存じでしょうか。

視点や枠組み(フレーム)を変えて、物事を捉え直すことです。

例えば、「あと5分しかない!!」と焦るとき、「まだ5分ある!」と思えたらいいですよね。

 

マイナスに捉えてしまいがちなことも、見方を変えると、プラスに置き換えることができます。

失敗が続いたり、叱責されたりすると、自分の短所ばかり目について、落ち込んでしまい、自信をなくしてしまいますよね。

ぜひ、リフレーミングをし、短所も長所と捉えながら、自分を好きになってほしいと思います。

失敗から学びながら、明るく前向きに暮らしてほしいですね。

リフレーミングを扱う授業やカードを使ったワークも取り入れてみてください。

教材等を参考に御覧になりたい方は、ご連絡ください。

 

リフレーミングの一例

・落ち着きがない → 活動的、行動的、活発

・がんこ → 意志が強い

・消極的 → 控えめ

・うるさい → 元気、明るい

・おとなしい → 穏やか

・飽きっぽい → 好奇心旺盛 

・負けず嫌い → 頑張り屋

・行動がゆっくり → 慎重

・不安、心配性 → 先々見通す力がある

・頭がかたい → まじめ